با افزایش سن، بیماریهای مختلفی ممکن است در افراد ظاهر شود. بهتر است از سنین جوانی، زندگی آرام و به دور از استرس، تغذیه و سبک زندگی سالم، تحرک و ورزشهای روزمره و دوری از منفعل بودن را رعایت کنید تا در سنین پیری کمتر دچار بیماریهای سالمندان شوید. یکی از مسائلی که افراد مسن زیادی را درگیر میکند، اختلالات خواب در سالمندان است. در این مقاله قصد داریم به بررسی عوامل و درمان این اختلال بپردازیم. با ما همراه باشید.
اختلالات خواب در سالمندان
اختلالات خواب در سالمندان بسیار شایع است. به طور طبیعی با افزایش سن الگوی خواب افراد تغییر میکند و گاهی اختلالاتی در خواب آنها ظاهر میشود. خواب خوب به بهبود تمرکز و قوای بدن کمک میکند و به بدن فرد اجازه میدهد هر آسیب سلولی که در طول روز رخ داده، ترمیم کند و سیستم ایمنی فرد بهبود یابد. زمانی که خواب سالمند دچار اختلال میشود، سیستم ایمنی او ضعیف میشود، در نتیجه دچار ضعف بدنی و خستگی و بی حالی میشود و ممکن است به دنبال آن دچار بیماری های دیگری شود.
انواع اختلال در خواب در سالمندان
- سالمند در به خواب رفتن مشکل پیدا میکند
- ساعت خواب سالمند کم میشود
- خواب سالمند سبک و بی کیفیت میشود
- سالمند دیرتر یا زودتر از خواب بیدار میشود
- گاهی نصفه شب از خواب بیدار میشود
عوامل ایجاد اختلالات خواب در افراد سالمند
برخی بیماریها
برخی از بیماریها مانند بیماری پارکینسون، آلزایمر، بیماریهای قلبی عروقی، اختلالات عصبی، بیماریهای گوارشی، بیماریهای کلیوی و بیماریهای ریوی میتوانند باعث اختلالاتی در خواب سالمند شوند و بر کیفیت آن تاثیر بگذارند.
برخی از داروها
برخی داروها میتوانند بر خواب افراد تاثیر مستقیم بگذارند. به طور مثال داروهایی مثل داروهای ضد فشار خون، دیورتیکها، کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد افسردگی، داروی لوودوپا، داروهای آدرنرژیک و ... .
آپنه خواب
آپنه خواب نوعی وقفه تنفسی است که در آن تنفس به طور مکرر قطع میشود و دوباره به حالت اول برمیگردد. گرفتگی بینی، شل شدن عضلات دهان و گلو، بیماری عصبی و برخی بافت های چربی اضافه در مسیر هوایی بینی میتواند موجب بروز آپنه خواب شود.
سندروم پای بیقرار
این بیماری یک اختلال مربوط به خواب است که فرد را متمایل به حرکات شدید پا میکند. شیوع این بیماری در زنان بیشتر از مردان است و با افزایش سن نیز شدت میابد.
حرکت غیر ارادی اندامها در خواب
در این حالت فرد اندامهای بدن خود مانند دست، سر یا پا را به صورت کاملا غیر اداری تکان میدهد. به این حالت پرش اندامهای بدن نیز میگویند.
اختلال رفتاری REM
این اختلال به اختلال رفتاری حرکات سریع چشمها در خواب اشاره دارد. در طول خواب REM فشار خون بالا میرود، تنفس و ضربان قلب نامنظم میشود و یک فلج در عضلات فرد رخ میدهد. در این زمان مغز به طور کامل فعال است. این اختلال به فرد اجازه میدهد در هنگام خواب دیدن، برخی حرکات را انجام دهد. این حرکات میتوانند شامل حرف زدن، نشستن، فریاد زدن و تکان خوردن باشند.